ダイエットサプリメント

クロムが豊富に含まれる食べ物例

玄米や胚芽米などの未加工の穀物や、キノコ類や豆類、魚介類、ビール酵母を摂取すると、クロムを体内に豊富に取り込むことが出来ます。 ダイエットを実践するに当たっては、このクロムの摂取をお勧めします。 クロムを摂取することで、体内のインシュリンの数値を正常に保ち、血糖値が安定する事で、脂質の燃焼効率を向上させます。 因みに、穀物は、加工されると、その9割以上のクロムが失われてしまうのです。 ですから、玄米や、未加工穀類から作ったパンなどを食べると、太りづらい体質になると言われています。 他にも、カツオやイワシ、アサリ、アナゴ、ホタテ、マグロ、アーモンド、マッシュルームなどにも豊富に含まれているようですね。 また、豚肉や卵を一緒に食べ、ビタミンB群を摂取することにより、クロムの吸収率が上がり、より効果的なようですね。 缶ジュースやコーヒーには、クロムを失う糖類が多く含まれている為、摂取量を考えましょう。 極力、クロムの摂取を心掛け、また失われないような食生活を心掛けたいものです。